Att ta hand om oss innebär att ta hand om världen runt oss också
Tecknen på en planet i fara är överallt, och jag tvivlar på att jag måste peka ut dem på dig. Från klimatförändringar till avskogning, översvämningar och bränder för att gräva, vi är vittna om en hälsa i nöd.
Jag använder den här termen-ett hälsofrämjande, för det finns ett initiativ av det där namnet som samlar experter till stöd för tanken att all hälsa är sammankopplad.
Ekosystemen stöder växter och djur som i sin tur utgör en biologisk mångfald som är väsentlig för vår egen näring. Vilda djurpopulationer kan fungera som vaktmätare, varnar oss för hot som Ebola innan mänskliga populationer påverkas. En hälsa handlar om det uppenbara tillståndet på en enda planet i rymdets stora hav: Vi är alla i denna båt tillsammans.
Här är fokus på hälsa ganska personlig. Många av våra artiklar erbjuder dig praktiska tips om bedömningar du kan göra eller åtgärder du kan ta, många av dem är ganska intima. I det här stycket går jag tvärtom och ber dig att tänka inte bara om huden du befinner dig i, men vad som är utanför det också.
Meddelanden från miljön
Den speciella provokationen för denna kolumn vid denna tidpunkt är en rapport i The New York Times , och medföljande redaktionell, som talar om dramatiska nedgångar i insektspopulationer. Vi tenderar inte att känna en omedelbar känslomässig inverkan av det eftersom insekter inte tenderar att vara söta och snygga - men vi borde.
Vid basen av livsmedelskedjor och ekologiska system är insekterna att biologin, vilken grund till ett hus: Om de går faller husen i båda fallen.
Vi är alla en del av samma, en hälsa - biologins och planetens hälsa. Vi kan försvara och skada vår individuella hälsa separat från helheten, men om hela hälsan faller sönder, kommer det inte att finnas någonstans kvar för att springa eller dölja.
Jag tycker att det här är värt att ta itu med. Med tanke på hotet mot miljön nu kan vi inte längre tänka på vår egen hälsa separat från det. Jag ber dig därför att omfamna One Healths koncept och låta det påverka ditt tänkande. Vi måste tänka på det när vi kör, handlar och äter, och när vi har en tendens till våra gräsmattor och trädgårdar.
Ingen av oss bad om att bli född i en värld av nästan 8 miljarder människor som utövar ett aldrig tidigare skådat inflytande på planetens hälsa, men här är vi. Ingen av oss bad om att bli född till en tid av minskande vattenlevande ämnen, massutrotningar, monsterstormar och ett snabbt föränderligt klimat, men här är vi. Vi måste ta itu med det.
Dra nytta av oss och det större bra
Den andra anledningen till att ta upp detta här är lite cheerier. Det finns en stor och fortlöpande överlapp mellan vad som är bra för någon av oss och vad som är viktigt för oss alla. Detta är särskilt glädjande händelse för mig, med tanke på min hängivenhet mot livsstil som medicin. Jag tror att vi kan lägga år till liv och liv i åratal och skydda planeten samtidigt som vi gör det.
Tänk till exempel bara dessa två forskningsresultat. Först fann en studie vid Harvard 2010 att den enda matutbytet i samband med den största minskningen av risken för hjärtsjukdom för kvinnor var bönor i stället för nötkött.
En studie från 2016 bekräftade den enorma, personliga hälsofördelen av mer växtprotein i stället för animaliskt protein. För det andra föreslår en nyligen genomförd studie av forskare vid Loma Linda University att amerikanerna skulle kunna möta hälften av de minskningar av växthusgasutsläpp som ursprungligen riktade sig till Förenta staterna i Parisavtalet genom att rutinmässigt äta bönor i stället för nötkött.
Denna typ av god-för-varje-av-oss och god-för-allt-av-oss sammanflödet är vanligt. Att komma runt med mer muskelkraft, mindre fossil bränsleförbrukning är bra för oss alla och oss alla. Att äta mindre bearbetade dieter är bra för var och en av oss och oss alla.
Dricksvatten när det är törst är gott för var och en av oss, för att vi undviker onödigt socker och kalorier, och bra för oss alla eftersom det tar hundratals liter vatten för att tillverka en dryckbar liter cola. Att äta mindre kött är bra för var och en av oss eftersom det betyder att vi äter mer växtfoder som skyddar mot kronisk sjukdom och bra för oss alla eftersom det bidrar till att minska föroreningar, antimikrobiell resistens och avskogning.
Att äta en mängd hälsosamma, hela, vegetabiliska livsmedel är bra för var och en av oss. Det är också bra för oss alla eftersom det betyder mindre areal som ägnas åt monokulturer (dvs. växer bara en sort av grödor överallt varje år) som kräver industriella jordbruksmetoder som skadar miljön och dödar djurlivet - kanske framför allt, insekter.
Nu är tiden
Ironiskt nog lär vi oss mer om värdet till vår hälsa av tid i naturen när vi lämnar allt färre naturliga platser i världen och har någonsin mindre tid att njuta av dem. Det har "verklighetskontroll" skrivet över det hela.
Det finns verkligen bara en hälsa.
Så var aktiv. Gå ut. Ät en kost av äkta, hela, hälsosamma livsmedel, mestadels växter. Drick mestadels vanligt vatten när det är törstig. Kör mindre; cykla mer. Använd papper, inte plast - och ännu bättre, varken. Du får idén.
Vi är ute av tid att tänka på att skydda vår personliga hälsa bortsett från det rika utbudet av liv och inhemska resurser i den här världen som vi är anslutna till. Den goda nyheten är att det som är bäst för oss alla tenderar att vara bäst för oss alla också.
Det finns många av oss som behöver se upp för oss själva, men vi behöver alla se upp för den enande hälsan vi delar också. Eller som sagt säger: E Pluribus, Unum .