Facebook, tro det eller inte, är användbart för mer än att hålla kontakten med dina gamla vänner från gymnasiet. Faktum är att Facebook med mer än en miljard aktiva månatliga användare erbjuder ett av de bästa sätten att få interaktiv rådgivning och support från fitness buffs som finns över hela världen.
Den enda fångsten? Om dina närmaste Facebook-vänner inte exakt är de gröna saft- och gymmetypen, kan det vara svårt att veta vem som ska vända sig till eller vem som ska ta råd när det gäller hälsofrågor. Det är här Facebook-grupper kommer in. Dessa grupper är organiserade som gamla skolans internetfora, där (nästan) alla kan delta, ställa frågor och få svar, ofta från experter, liksom andra "i grävarna" fitnessentusiaster .
Kolla in några av de mest populära fitness-relaterade Facebook-grupperna på den sociala plattformen, och börja bli med de som passar dina intressen. Kom bara ihåg att ta allt online råd med saltkorn. Om du inte kan verifiera en användare som en sakkunnig expert, tänk på att läsning av något på Internet inte nödvändigtvis gör det sant.
Facebook Grupper för Allmänt Fitness
Om du inte är investerad i en viss typ av träning, som cykling eller CrossFit , är en allmän träningsgrupp en bra plats att börja. Bli involverad genom att ställa frågor eller kommentera artiklar eller inlägg som delas av andra. I stora grupper kan det ibland känna sig svårt att hitta din fot och höras. Var tålamod och ge det tid - som det gamla ordspråket går, kommer du ut vad du lägger in.
Försök bli medlem i Health and Fitness-gruppen, eller om du vill ha en mer kvinnlig miljö, är Health and Fitness Girl Talk eller Tone It Up Girls-grupperna bra alternativ. Om du går in i mer utmanande träningspassar, överväga Fitness, Nutrition och High Intensity Training-gruppen.
Facebook-grupper för viktminskning
Om viktminskning är ditt mål är Facebook-grupper (särskilt de som hanteras väl av moderatorer) ett bra ställe att hitta stöd. Var bara försiktig med spammiga inlägg från användare som säljer rensningar eller andra dieter. Många moderatorer försöker ta bort dessa inlägg som de läggs till, men det kan vara svårt att fortsätta! En bra grupp att försöka om du äger en Fitbit är FitBit för viktminskning.
Facebook Grupper för Endurance Sports
Löpare, cyklister och triathletter-du är en speciell ras av fitness entusiast, vilket innebär att du behöver söka grupper av likasinnade idrottare. Facebooks uthållighetssporter är en utmärkt plats att ställa frågor som är specifika för träning, näring och den fruktade konungen. Några av de mest populära uthållighetsfokuserade grupperna inkluderar No Excuse Runners, Marathon Maniacs, jag älskar Road Cycling och Women for Tri.
Om du är en mer specialiserad idrottare, kolla in grupper som Trail and Ultra Running, UltraRunning, Open Water Swimming, eller till och med All Things Obstacle Course Racing.
Tänk på att många regionala uthållighetsklubbar också har Facebook-grupper. Till exempel, om du bor i Dallas, TX, kanske du vill gå med i Dallas / Ft. Värt Triathlon Club-grupp, snarare än en allmän grupp. Om du vet att din stad eller region har en sportsklubb som är inriktad på din sport, kolla deras hemsida för information om privata Facebook-grupper.
Facebook-grupper för utomhusaktiviteter
Det är inte bara hälsanötter och gymrottor som använder Facebook-grupper. Faktum är att Facebook kan vara en av de bästa platserna för utomhusentusiaster att ansluta, eftersom vandring, klättring och backpacking njutes över hela världen och ofta har ett lägre hinder för inträde än sport som kräver omfattande utrustning.
Större offentliga grupper inkluderar vandring, backpacking, beroende av bergsklättring, dykning och SlackChat (en grupp om slacklining). Men som med uthållighetssporter har utomhusaktiviteter ofta regionala Facebook-grupper för att hjälpa till med att organisera lokala evenemang. Var noga med att söka ut dessa.
Facebook-grupper för gruppträning och specialkurser
Om du är en diehard yogi, en CrossFit maniac, eller en Pilates fanatiker, måste du hitta grupper av liknande missbrukare. Försök använda Facebooks sökning för att söka efter grupper som är specifika för din favoritaktivitet eller studio. Populära grupper inkluderar P90X, The Yoga Room, CF Masters (för CrossFit entusiaster), Pilates Eye, Martial Arts Group for All, Pole Freaks, och Fira Inomhus Cykling.
Regional Facebook Fitness Groups
Det finns bokstavligen tusentals Facebook-grupper som är specifika för en plats, en typ av motion eller en specifik studio. Om du vill ansluta till människor i verkligheten, använd Facebooks sökfunktion för att hitta den bästa gruppen för dig. Till exempel, genom att söka "Austin Fitness" och sedan välja "Grupper" från alternativfältet överst på söksidan, inkluderade resultaten allt från Austin Fitness Competitors till Austin Nerd Fitness Adventures.
Facebook-grupper för fitnessinstruktörer
Det finns också grupper som är inriktade speciellt på träningsinstruktörer och studioägare. Dessa grupper fungerar som fantastiska resurser för dem som lever genom fitness. Om du är instruktör, sök bara Facebook Grupper för din certifiering eller specialitet.
Några av de mest populära grupperna är Fitness Instructors, Certified Group Fitness Instructors, Personal Trainers Unite, CrossFit Affiliate Owners, Yoga Teachers, och Indoor Cykel Instruktörer.
Ett ord från
Medan Facebook-grupper är ett sätt att ansluta sig till likasinnade individer är det lätt att suga sig i "vakuum" av sociala medier. Kom ihåg att medan allmänna råd från dina Internet-vänner kan vara till hjälp, är det svårt att ersätta värdet av individuell coaching eller träning. Om du har mycket specifika mål som du hoppas uppnå är det alltid en bra idé att söka en professionell i ditt område.