Du kanske inte behöver en stegräknare om du bär din smartphone med dig hela dagen. Allt du behöver är en app för att visa data som spelas in av accelerometerns mekanism eller chip i din mobiltelefon. Du kan använda dessa appar för att spåra dina steg, avstånd, kalorier brända och andra data under hela dagen och se om du uppnår ett mål som 10 000 steg per dag .
1 - Pedometer Apps vs GPS Walking / Running Apps
Dessa appar skiljer sig från de som använder den mobila enhetens GPS (som MapMyFitness ). GPS-baserade appar fungerar inte bra inomhus och kommer inte att följa steg som tagits på en löpband. De producerar ofta inte en stegräkning. Men de ger dig en karta över din rutt, vilka enkla stegmätare apps inte gör om de inte integrerar några GPS-data. Med en pedometerapp är din hastighet och avstånd bara lika exakta som du kalibrerar inställningarna. Du måste mäta din sträcklängd gång och kör för att få en bättre avståndsberäkning.
2 - Accupedo
Denna app valdes av forskare för att testa om en pedometerapp skulle kunna motivera människor att gå flera steg per dag. Det var framgångsrikt, de lade i genomsnitt 1000 steg. Det har ett bra gränssnitt och utmärkt visning av din historia.
Mer: Accupedo ansträngde fler steg per dag.
- Tillgänglig för iOS och Android
- Dina steg totalt för dagen visar på skärmikonen, du behöver inte öppna appen för en snabb check.
- Ange ett mål och se din procentandel för att uppnå det.
- Steg, kalorier, avstånd, hastighet, aktiv tid.
- Dela till Facebook
Jag hade ett mycket bra överenskommelse mellan Accupedo och min Fitbit One traditionella spårmätare för dedikerade promenader. Men för hela dags steg räknade Accupedo betydligt färre än både Fitbit och Argus-appen när jag använde standardinställningen. Du kan justera känsligheten och standardvärdet var att inte räkna steg tills du tog 10 i följd. Du kan ändra det till så lågt som 4 om du vill kalibrera det till vad din traditionella stegräknare räknas. Du kan också justera hur känslig det är att räkna rörelse som ett steg. Jag använder den på en iPhone 4, och prestanda kan vara väldigt annorlunda med en iPhone 5 eller en Android-telefon. Jag hade också spotty prestanda med appen stängs av om jag inte hade öppnat det första på morgonen.
Mer
3 - Runtastic Pedometer
Den fria versionen av den här appen är konfigurerad för spårning av övningar snarare än hela dags steg. Du måste slå på den i början och stänga av den i slutet av en promenad eller springa.
- Tillgänglig för iOS och Android. Optimerad för M7-chipet för iPhone 5-användare.
- Slå på en session för att spela in steg, avstånd, hastighet. Du får också kalorier och stegfrekvens om du uppgraderar till den annonsfria Pro-versionen.
- Se de senaste tre aktiviteterna på din telefon, se all din aktivitet på Runtastic.com
- Kan ställa in att pipa varje 1000 steg.
- Dela till Facebook och Twitter.
- Runtastic-partners med mPoints och du kan tjäna mPoints genom att logga på dina träningspass. Du kan lösa in dem för presentkort och tävlingar. Mer Walking Apps som tjänar belöningar
- Den fria versionen är mycket ad-heavy.
Mer
4 - Pedometer ++
Den här appen är tillgänglig på iOS för iPhone 5 och högre. Den använder data som automatiskt samlas in av M7-chipet och har ingen inverkan på batteriets livslängd, vilket kan vara ett stort problem med andra appar.
- Dynamiskt visar ditt stegräkning på ansökningsbadet, du behöver inte öppna appen för att kontrollera dina framsteg.
- Endast steg och avstånd, med färgkodat stapeldiagram för varje dag under den senaste veckan.
Mer
5 - MotionX 24/7
Det här är en komplett app som spårar sömn och har inaktivitetsvarningar utöver dagsteg och aktivitet. För iPhone 5s kan det spåra steg i bakgrunden utan extra batteridrivenhet med M7-chipdata. För tidigare versioner av iPhone ser du mer batteriet dräneras eftersom det använder platstjänster.
Mer
6 - ActivityTracker av Bits & Coffee
Den här eleganta iOS-appen är så enkel som möjligt att konfigurera. Den kommunicerar med Apple Health Kit för din statistik och du kan direkt se dina data under den senaste veckan. Den fria versionen innehåller dagliga steg, avstånd, aktivitetskalorier brända, träningsminuter och golv klättrade. Uppgradera till Pro-versionen för timmarsstatistik, veckovis och månads totals, synkronisering med Apple Watch och import och exportfunktioner.
Mer
7 - Noom Walk
Det här är en Android-app som använder sensorerna i telefonen för att räkna dina steg över hela dagen. Det klarar sin enkelhet - det dödar inte batteriets livslängd. Det är också inrättat för social delning med dina vänner, byta kommentarer för att uppmuntra dig.
Mer
8 - Flyttar
Appen Moves använder främst accelerationsdata, celltorn och Wi-Fi-platser men använder även vissa GPS-data. Det har ett roligt gränssnitt för att spåra en historia av dina gångsteg, cykeltimmar, körmiljöer och 57 andra aktiviteter. Du ser kalorier och tid för varje aktivitet och ser var du gick på en karta. Den är tillgänglig för både iOS och Android.
- Walkbubblan utgör dina vandringssteg under hela dagen. Tryck på den för att se totalt avstånd, minuter och kalorier.
- För varje gång på gång kan du röra för att se ditt avstånd, mil och din rutt på en karta.
- Den har inställningar för att optimera för noggrannhet eller för batteribesparing.
- Det kände mig ganska påträngande som alla mina rörelser under hela dagen - var jag var, där jag gick och när spåras. Det är ögonöppnande på de data som våra mobila enheter kan avslöja om oss. Moves köptes av Facebook i april 2014 och många användare började oroa sig för att appen kunde avslöja för mycket om sig själva till det företaget.
Mer
9 - Argus av Azumio
Argus spårar ditt dagliga steg totalt och bränner kalorier. Men det spårar mycket mer kost och livsstilsinformation. Du kan logga mat, vatten, vikt, träning och se en tidslinje av din dag. Liksom Moves, använder den andra sensorer men knackar fortfarande in i GPS för vissa data, vilket kan tömma batteriet. Den integreras med andra Azumio-appar, inklusive Instant Heart Rate och Sleep Time (som spårar din sömnkvalitet).
- Endast tillgänglig för iOS, optimerad för iPhone 5s.
- Ge dig också GPS-kartor för löpning, cykling och körning.
- Kan ansluta en Bluetooth-pulsmätare för ännu mer exakta övningskalorier.
- Kan länka till din Fitbit, Pebble Smartwatch eller Withings WiFi-skala.
- Social delning.
- Personlig coachning tillgänglig.
Mer
10 - Breeze
Breeze är en högt motiverande pedometerapp för iPhone 5s, med hjälp av data som redan fångas av M7-chipet. Det betyder att det inte kommer att tömma din makt. Det är från Runkeeper och kommer automatiskt att inkludera några promenader eller kör dig spåra med den GPS-appen och vice versa.
Huvudskärmen visar dina steg och framsteg mot ditt dagliga mål, plus mindre cirklar som visar hur du gjorde varje dag under den aktuella veckan. Du kan se detaljer om dina utökade promenader, inklusive en karta. Kartan är mindre detaljerad än vad du får med Runkeeper.
Breeze är väldigt interaktiv, det skickar motivationsmeddelanden ofta hela dagen. Vissa användare tycker att det är irriterande, andra tycker att det bara är vad de behöver för att fortsätta att flytta.
Mer