När ska du kontrollera med din läkare
Du hör det igen och igen: "Innan du börjar en ny diet eller träningsprogram, kolla med din läkare." Hur många människor följer detta råd? Väldigt få. Men det finns några situationer där det är väldigt viktigt att få medicinsk hjälp när man går på en låg carb-diet . Om du tar vissa läkemedel kan det vara viktigt för dina vårdgivare att vara medvetna om din kostförändring, eftersom dosering av medicineringen kanske måste justeras eller elimineras, eller en förändring av medicinen kan vara i ordning.
Detta är särskilt sant om du behandlas för diabetes eller högt blodtryck.
Diabetesmedicin: Insulin
Den som tar insulin är medveten om det direkta sambandet mellan mängden kolhydrat som ätit och den mängd insulin som krävs. Stora förändringar i mängden kolhydrater i kosten bör endast göras med nära samordning mellan din läkare och / eller dietist. En låg-carb diet kommer att kräva mindre insulin, rent och enkelt, och det är viktigt att matcha de två. En fördel med diabetiker med lågt karbohydrat för insulinberoende diabetiker är vad Dr Richard Bernstein kallar "Liten Numbers Lag". Det är att ju mindre kolhydrater en person äter, ju mindre variation i blodsockern är, desto lättare är det att kontrollera.
Å andra sidan, när man äter större mängder kolhydrat finns det mer variation. Till exempel kan en kopp blomkål ha 3 gram effektivt kolhydrat "av böckerna", men man kan aldrig veta exakt hur mycket carb det finns för att alla siffror är medelvärden.
Du kan få 2 eller 4 gram eller till och med 5 eller 6 gram kolhydrat i din speciella servering av blomkål. Jämför det med en medelstor bakad potatis. Diagrammen säger att det kommer att ha 32 gram effektivt carb, men den potatisen kommer att få ett mycket bredare utbud av möjligheter. Enligt den exakta storleken och sorten kan den variera från kanske 22 till 45 gram.
Det kommer att göra en verklig skillnad i den mängd insulin du behöver, så din blodsocker kan gå för hög eller för lågare lättare.
Diabetesmedicin: Hypoglykemiska medel
Det finns många andra mediciner för diabetes (särskilt typ 2-diabetes) som är avsedda att hjälpa till att kontrollera blodsockern. Glukofag (metformin), Avandia (rosiglitazon), Januvia (sitagliptinfosfat) och många andra används av denna anledning.
Om du har ätit en högre carbdiet och byter till lågt kolhydrat, kommer du sannolikt att behöva justera dina mediciner. Många människor på lågt carb dieter finner att de med tiden kan kontrollera blodsockret med kost och motion ensam och kan sluta ta medicinen. Fortsatt att ta samma dos kan resultera i hypoglykemiska episoder. Även läkemedel som metformin, som inte ska orsaka hypoglykemi, har varit kända för att få denna effekt hos vissa människor när de ändrar sina dieter. Återigen måste du arbeta med din läkare för att göra det på ett säkert sätt.
Blodtrycksmedicinering
Högt blodtryck korrigerar åtminstone delvis med en låg-carb diet, ibland mycket snabbt. Problemet är att om en person redan tar mediciner för att sänka blodtrycket, kan det gå för lågt, och detta kan hända inom några dagar efter att ha startat en lågkarb diet.
Dr Mary Vernon berättar för denna historia: Någon hon visste från jobbet, som hon visste hade högt blodtryck, frågade henne en dag om dieter med lågt kolhydrater är säkra. Hon sa, "Ja, men gör det med min tillsyn." Tyvärr följde mannen inte hennes instruktioner. Någon gång senare ringde han henne från golvet i sitt vardagsrum. Han kunde inte stå upp utan att gå ut. Han togs till akuten, där hon träffade honom. Hans blodtryck var alarmerande lågt. Det visade sig att han tog ganska mycket medicin för att sänka sitt blodtryck, varav mycket inte längre behövdes.
Medicin för diabetes och högt blodtryck är de viktigaste som kan behöva justeras om du minskar kolhydraterna i din kost.
Det är dock alltid en bra idé att prata med din läkare innan du ändrar din diet, särskilt om du har kronisk sjukdom eller tillstånd eller tar mediciner.
källor:
Bernstein, Richard. Dr. Bernsteins diabeteslösning . 2: e utgåvan. 2007. Lite, Brown och Company.
Vernon, Mary, Eberstein, Eberstein. Atkins Diabetes Revolution . 2004. HarperCollins.
Vernon, MD, Mary. "Kolhydratbegränsning för typ 2-diabetes i klinisk praxis", Presentation vid Nutrition and Metabolism seminarium sponsrat av American Society of Bariatric Physicians. Maj 2007.