1 - Koka en hel Spaghetti Squash
Din långsamma spis är bra för mer än bara soppor och grytor! Här är fem slow-cooker hacks som kommer att förändra hur du ser på din Crock Pot.
Spaghetti squash är den ultimata kalori pasta swap (du kan ha tre koppar av sakerna för cirka 125 kalorier), men processen att göra gourd i spagetti-liknande nudlar kan vara skrämmande. Oroa dig inte, en långsam spis gör det mycket lättare! Allt du behöver göra är att lägga en hel spaghetti squash i din långsamma spis med en halv kopp vatten och laga den högt i 2 1/2 timmar. När tiden kommer ut kommer det att vara tillräckligt ömt att skära i halva längden och enkelt skopa ut fröna. Då kan du använda den i dina favorit spaghetti squash recept .
2 - Whip-Up Taco Filling
Det enda som är bättre än tacos är skuldfri tacos som praktiskt taget gör sig själva.
Strimlat fläsk: Genom att kombinera dekadent fläskskulder med magert fläskfilé får du en utsökt maträtt med överraskande låga kalorier. När du strimlar köttet när det är kokt, smaker alla smakerna ihop.
Nötkött: Extra mager köttfärs är lågt i fett och tillsätter hackade grönsaker med förstärkare upp i portionstorleken. Det är bra på krispiga majs taco skal eller du kan slå den i salladsblad för en low-carb fiesta.
3 - Koka upp smaskfria pajer
Långa köksredskap är inte bara för huvudrätter. En av mina favorit sätt att använda en långkokare är att göra efterrätter. Dekonstruerad äppelpaj har bara 137 kalorier per portion - ganska rimligt för en skål med ooey-gooey fruktdisplay toppad med vispgrädde. Slå på långsam spis när du kommer hem från jobbet, och efterrätten är klar efter middagen!
På marknaden för en snabbare dessert? Gör en kalorikaka med låg kalori på så lite som 2 minuter.
4 - Ånga en kål
En av mina favorit sätt att skära kolhydrater från smörgåsar är att dike brödet och linda påfyllningen med kokt kålblad. Problemet är att det är nästan omöjligt att ta bort ett helt blad från en råkål och hålla den intakt. Lösningen: Din långsamma spis! Placera halv huvudet av grönkål i en långsam spis med 2 koppar vatten och koka sedan högt i 2½ timmar. När tiden är klar kommer du enkelt att kunna ta bort bladen och linda dem runt dina favoritbitar.
För skuldfria recept, matfynd, tips och tricks, registrera dig gratis dagliga e-postmeddelanden eller besök Hungry Girl!