Kosttillskott regleras i viss utsträckning men inte lika strikt som mediciner. I Förenta staterna behöver exempelvis Food and Drug Administration (FDA) inte bevisa att kosttillskott är säkra eller effektiva innan de säljs. Vissa produkter annonseras ha hälsofördelar men har inga kliniska prövningar som visar säkerhet eller effektivitet.
Men tillskottsproducenter måste följa några få och inte när det gäller märkning och göra vissa påståenden om sina produkter. Etiketten på en kosttillskottflaska kan ange kompletteringsadresserna en brist på näringsbrist, stödja hälsan eller kan påverka kroppens funktion eller struktur - om dessa påståenden stöds av forskning. Varje typ av påstående har en särskild betydelse:
- Ett krav på näringsinnehåll anger den ungefärliga mängden av kostämnena i produkten.
- Hälsopåståenden anger ett samband mellan att konsumera kosten och förändra sjukdomsrisken om det finns tillräckliga bevis. Dessa påståenden regleras av FDA.
- Struktur- eller funktionskrav beskriver hur dietsubstanserna kan påverka kroppen. Dessa påståenden regleras inte av FDA, så det är upp till varje tillskottstillverkare att vara sanningsenlig och korrekt med dessa påståenden.
Även om kosttillskott inte behöver bevisa säkerhet eller effektivitet före marknadsföring, kan FDA bestämma att ett kosttillskott inte är säkert.
När det händer kan FDA begränsa eller förbjuda försäljningen av den produkten.
Medan kosttillskott används anses vara generellt säkert finns det några saker att tänka på om du tar kosttillskott.
Tala alltid med din vårdgivare om du är:
- Tar några mediciner, eftersom vissa kosttillskott kan ha oönskade interaktioner.
- Planering kirurgi, eftersom vissa tillskott kan påverka blödning eller svar på anestesi.
- Gravid eller omvårdnad, eftersom vissa kosttillskott kan påverka barnet.
- Tänk på att ta ett kosttillskott i stället för medicinsk behandling.
När det är dags att välja kosttillskott kan du bli överväldigad med alla tillgängliga märken och typer. Olika produkter kan vara av olika kvalitet. Fråga din vårdgivare, apotekare, dietist eller nutritionist för förslag om vissa formler eller märken om du inte är säker på vilka som ska väljas. Följ alltid etikettinstruktionerna, såvida inte din vårdgivare har underrättat dig annorlunda eftersom vissa tillskott, såsom vitamin B-6 och järn, kan bli giftiga när de tas i stora mängder.
Dietary Supplement Standardisering
Standardisering är en process som vissa kosttillskottstillverkare använder för att se till att varje produktsats är lika långt som dosering och kvalitet. Förenta staternas Food and Drug Administration kräver inte kosttillskott att standardisera så du kan inte alltid vara säker på att det som finns i flaskan matchar vad som står på etiketten.
Vad är standarden?
United States Pharmacopeia (USP) är en organisation som sätter standarder för kvalitet för droger och kosttillskott samt livsmedelsingredienser.
Dessa standarder verkställs för droger, men inte för kosttillskott. Men tilläggstillverkare kan använda dem som riktlinje.
Eftersom det är upp till varje tillskottstillverkare kan de använda metoderna variera från varumärke till varumärke. Ordet "standardiserat" kan visas tydligt på etiketten, men om du inte vet hur produkten är standardiserad betyder det inte mycket. Kostnaden för tillägget hjälper inte heller till - dyra vitaminer kan inte vara bättre än billiga.
Hur vet jag om tillägg verkligen är standardiserade?
Du kanske inte kan berätta från etiketten, men du kan kontakta de företag som tillverkar kosttillskott och fråga.
Förhoppningsvis kommer svaret att vara meningsfullt för dig. Om inte, kanske du borde se någon annanstans. Du kan också prenumerera på Consumerlab.com, som regelbundet tester kosttillskott för att se om de matchar vad som anges på etiketten.
källor:
Nationella institut av hälsa, kontoret av kosttillskott. "Bakgrundsinformation: Kosttillskott." Åtkomst den 11 april 2016. http://ods.od.nih.gov/factsheets/DietarySupplements-HealthProfessional/.
Kontor av kosttillskott. National Institute of Health. "Kosttillskott: Bakgrundsinformation." http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/. Åtkomst till 11 april 2016.
Förenta staterna Food and Drug Administration. "Kosttillskott." Åtkomst till 11 april 2016. http://www.fda.gov/Food/DietarySupplements/.
United States Pharmacopeia. "USP Dietary Supplement Standards." Åtkomst till 11 april 2016. http://www.usp.org/dietary-supplements/overview.
University of Maryland Medical Center. "Vitaminer - Inledning." Åtkomst den 11 april 2016. http://www.umm.edu/patiented/articles/what_vitamins_000039_1.htm.