Fucoxanthin är en naturlig substans som sägs erbjuda olika hälsoeffekter. Finns i ätbar brun tang som wakame ( Undaria pinnatifida ) och hijiki ( Hijikia fusiformis ) anses den vara en karotenoid (dvs. en klass av växtpigment med antioxidant effekter). Fucoxanthin finns även i kosttillskott och säljs ofta som ett naturligt viktminskningsstöd.
användningsområden
Förespråkare föreslår att fucoxantin kan stödja viktminskning genom att påskynda din ämnesomsättning och stimulera din kropps förmåga att bränna fett. Fucoxanthin är också en naturlig lösning för följande hälsoproblem: diabetes, hjärtsjukdom, högt blodtryck, högt kolesterol, metaboliskt syndrom och fetma.
Dessutom sägs fucoxantin bekämpa cancer, liksom bevara leverhälsan.
Hälsofördelar
En del preliminär forskning tyder på att fucoxanthin kan ha ett antal hälsoeffekterande effekter. Det finns till exempel bevis på att fucoxantin kan minska inflammation, samt främja hälsosam funktion av levern, blodkärlen, hjärnan, benen, huden och ögonen.
Fucoxanthin verkar också stimulera produktionen av docosahexaensyra (DHA). En typ av omega-3-fettsyra , DHA har visat sig skydda mot ett antal hälsoproblem, inklusive artrit, ateroskleros och depression.
Även om det för närvarande finns brist på kliniska prövningar som testar dess potentiella hälsoeffekter hos människor, indikerar preliminära studier att fucoxanthin kan vara effektivt mot vissa hälsobetingelser. Dessa villkor inkluderar:
1) fetma
Fucoxanthin visar löftet vid behandling och förebyggande av fetma, enligt en forskningsrevision som publicerades i Nutrition, Metabolism och Cardiovascular Diseases 2015.
I sin analys av tidigare publicerade experimentstudier fann översynens författare att fucoxanthin kan bekämpa fetma på ett antal sätt. Exempelvis bestämde de granskade studierna att fucoxanthin kan hämma uppbyggnaden av bukfett och minska uppbyggnaden av fett i levern. Det finns också några bevis på att fucoxantin kan påverka kroppens nivåer av leptin (ett hormon som är väsentligt för kontroll av hunger).
2) Diabetes
En djurstudie som publicerades i Molecular Medicine Reports 2009 visade att fucoxanthin kan hjälpa till med hanteringen av diabetes. I studien visade test på möss att fucoxanthin kan bidra till att reglera blodsockret samt behandla insulinresistens.
3) Högt kolesterol
Vissa djurbaserade studier tyder på att fucoxanthin kan hjälpa till med kolesterolkontroll. I en musbaserad studie som publicerades i Biotechnology Journal 2010, konstaterade forskare exempelvis att behandling med fucoxanthin hjälpte till att sänka kolesterolnivåerna hos djur som fick en fet diet. Studien fann också att fucoxanthin kan bidra till att öka nivåerna av HDL ("bra") kolesterol.
Relaterat: Rättsmedel för högt kolesterol
4) cancer
I preliminära studier på cellinjer har forskare observerat att fucoxanthin kan ha cancer mot cancer.
Dessa studier innehåller en rapport som publicerades i Anticancer Research 2015, som fann att behandling med fucoxanthin kan bidra till att förhindra spridningen av vissa bröstcancerceller.
Det verkar som om fucoxantin kan undertrycka cancertillväxt delvis genom att framkalla apoptos (en typ av programmerad celldöd som är nödvändig för att stoppa proliferation av cancerceller), samt genom att verka som ett antiangiogenesiskt medel (en typ av substans som stoppar tillväxten av nya blodkärl).
Biverkningar och säkerhetshinder
Eftersom det för närvarande är brist på studier som testar fucoxanthin effekter hos människor är lite känt för säkerheten vid långvarig eller regelbunden användning av fucoxantinprodukter.
Användning av Fucoxanthin
På grund av brist på vetenskapligt stöd för fucoxantin s antagna hälsoeffekter är det för tidigt att rekommendera användningen av fucoxanthin tillskott för hälsoprelaterade ändamål.
Du kan öka ditt intag av fucoxanthin genom att lägga wakame och hijiki till soppor, stekpannor och sallader. Det är dock osannolikt att kosten intag av fucoxanthin kommer att ge några signifikanta hälsoeffekter. Dessutom kan konsumtion av stora mängder tang hjälpa till med jodförgiftning och störa funktionen av din sköldkörtel.
Om du funderar på att använda fucoxanthin-tillskott, tala med din läkare innan du börjar på din kompletteringsplan.
källor
Gammone MA, D'Orazio N. "Den marina karotenoid fucoxantinets anti-fetmaaktivitet". Mar Drugs. 2015 13 april; 13 (4): 2196-214.
Jeon SM, Kim HJ, Woo MN, Lee MK, Shin YC, Park YB, Choi MS. "Fucoxanthin-rika tång extrakt undertrycker kroppsvikt vinst och förbättrar lipidmetabolism i fetma matade C57BL / 6J möss." Biotechnol J. 2010 Sep; 5 (9): 961-9.
Kim SK, Pangestuti R. "Biologiska aktiviteter och potentiella hälsoeffekter av fucoxanthin härrörande från marina bruna alger." Adv Food Nutr Res. 2011; 64: 111-28.
Maeda H, Hosokawa M, Sashima T, Murakami-Funayama K, Miyashita K. "Anti-fetma och anti-diabetiska effekter av fucoxanthin på diet-inducerad fetma i en murinmodell." Mol Med Rep. 2009 Nov-Dec; 2 (6): 897-902.
Maeda H, Hosokawa M, Sashima T, Takahashi N, Kawada T, Miyashita K. "Fucoxanthin och dess metabolit, fucoxanthinol, undertrycker adipocytdifferentiering i 3T3-L1-celler." Int J Mol Med. 2006 jul; 18 (1): 147-52.
Maeda H, Tsukui T, Sashima T, Hosokawa M, Miyashita K. "Seaweedcarotenoid, fucoxanthin, som ett multifunktionellt näringsämne." Asien Pac J Clin Nutr. 2008; 17 Suppl 1: 196-9.
Martin LJ. "Fucoxanthin och dess metabolite Fucoxanthinol vid förebyggande och behandling av cancer." Mar Drugs. 2015 31 juli; 13 (8): 4784-98.
Muradian Kh, Vaiserman A2, Min KJ3, Fraifeld VE4. "Fucoxanthin och lipidmetabolism: En minireview." Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2015 okt; 25 (10): 891-7.
Peng J, Yuan JP, Wu CF, Wang JH. "Fucoxanthin, en marin karotenoid närvarande i bruna tångar och diatomer: Metabolism och bioaktivitet som är relevant för människors hälsa." Mar Drugs. 2011; 9 (10): 1806-1828.
Rengarajan T, Rajendran P, Nandakumar N, Balasubramanian MP, Nishigaki I. "Cancer förebyggande effekt av marin karotenoid fucoxanthin: cellcykelstopp och apoptos." Näringsämnen. 2013 dec 6; 5 (12): 4978-89.
Rwigemera A, Mamelona J1, Martin LJ2. "Jämförande effekter mellan fucoxanthinol och dess föregångare fucoxanthin på livskraft och apoptos av bröstcancercellinjer MCF-7 och MDA-MB-231." Anticancer Res. 2015 Jan; 35 (1): 207-19.
Wang L, Zeng Y, Liu Y, Hu X, Li S, Wang Y, Li L, Lei Z, Zhang Z. "Fucoxantin inducerar tillväxtstopp och apoptos i tumörkreft T24-celler genom uppreglering av p21 och nedreglering av mortalin. " Acta Biochim Biophys Sin (Shanghai). 2014 okt; 46 (10): 877-84.
Woo MN, Jeon SM, Shin YC, Lee MK, Kang MA, Choi MS. "Anti-obese egenskapen av fucoxanthin är delvis medierad genom att ändra lipidreglerande enzymer och koppla bort proteiner från visceral adiposvävnad hos möss." Mol Nutr Food Res. 2009 dec; 53 (12): 1603-11.
Zheng J, Piao MJ, Kim KC, Yao CW, Cha JW, Hyun JW. "Fucoxanthin ökar nivån av reducerad glutation via den Nrf2-medierade vägen i humana keratinocyter." Mar Drugs. 2014 15 juli; 12 (7): 4214-30.
Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna sida är endast avsedd för pedagogiska ändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.