Förstärka dina hem-träningspass med kompakta men effektiva vikter
Om du vill gräva i en värld av träningspass, är en kettlebell en utmärkt utrustning för att lägga till din grundläggande gymnastiksal på hemmaplan. Oavsett om du har ett eget rum för dina träningspassar eller behöver lagra din utrustning i en liten lägenhet eller lägenhet, kan du enkelt hantera kettlebells och lägga till ett element av styrketräning till något träningspass.
Till skillnad från traditionella hantlar har kettlebells ett solidt handtag och en tårtformliknande form som lånar sig till kroppsövningar, i stället för isolerade muskelrörelser. Att använda en kettlebell kan förbättra din styrka, stabilitet och samordning. Dessutom hjälper de också till att stärka ledband, vilket gör lederna hårdare och mindre mottagliga för skador.
Inte alla kettlebells är likadana. De kan variera i vikt, plus är gjorda av olika material, från ett mjukt yttre till en tung gjutjärnsvikt. Det finns olika grepp och vissa har till och med möjlighet att justera viktalternativen inom en enhet jämfört med att ha flera kettlebells av olika vikter. Här är de bästa kettlebells för dig och din träningsrutin.
För en hållbar, långvarig kettlebell kan du fortsätta att använda år efter år, gå till Yes4All kettlebell. Kettlebell kommer i olika viktalternativ, allt från 5 till 80 pund. Den är också gjord av gjutjärn, ett tufft, nästan oförstörbart material som är belagt i svart färg för att förhindra repor och en snygg look. Handtaget på denna kettlebell är texturerat för att ge ett bra grepp för squats, kettlebell swings, rader och andra övningar du väljer att utföra.
Om du planerar att lagra din kettlebell-kollektion ute i det öppna, varför inte välja en rolig design? Denna kettlebell från Onnit har ett apa ansikte etsat i sin framåtvända sida. Inte bara kommer den här lekfulla kettlebellen att ge dig massor av komplimanger från dina träningspartner, det innehåller också alla funktioner som man bör leta efter i en användbar produkt. Denna kettlebell är tillgänglig i 18, 36, 54, 72 och 90 pund, med varje vikt med en annan apa art. Den är gjord av chip-resistent järn och är byggt med stora handtag för ett bekvämt grepp.
Målskyttar och fitnessälskare bör kolla in denna kettlebell set från Tone Fitness. De djärvt färgade kettlebells kommer i en uppsättning av tre med fem, 10 och 15-pund viktar ingår. På så sätt kan du börja med en lägre vikt och under veckorna och månaderna arbetar din väg upp till en större vikt eftersom du fortsätter att uppfylla dina fitnessmål. Handtagen i dessa kettlebellvikter har släta ytor och bekväma grepp för att förhindra calluses och raw hands. I stället för gjutjärn fylls dessa vikter med cement. Om du inte vill ha en trepartsuppsättning, kan du också köpa enskilda kettlebells från Tone Fitness med samma färger och funktioner. Ditt köp kommer också med ett träningsdiagram och möjlighet att lägga till en informativ DVD med träningsidéer.
Börja ditt eget hem gym? Oavsett om du letar efter en nio pund vikt eller en 88 pund en, CAP Barbell har varje vikt tänkbar. Dessa konkurrensvärda vikter är jämförbara med toppmoderna märken, med många användare som säger att de inte kan säga skillnaden men älskar priset på CAP. Varje kettlebell är gjord av solid gjutjärn. Varje kettlebell är sedan bearbetad och pulverlackerad, vilket ger en sömfri yta, vilket ger ett handtag som är både bekvämt och lätt att greppa. Den breda, platta basen hjälper dig att känna dig jordad under träningspasset och kommer att hålla din kettlebell stabil och upprätt när du lagrar den bort. Varje kettlebell är färgkodad för enkel viktigenkänning. Vikten visas i både pund och kilo.
Om du huvudsakligen arbetar hemma, är det viktigt att ha utrustning som inte skadar dina golv. SPRI kettlebell är vinylbelagd, vilket gör det mjukt på ditt grepp såväl som ditt hem golv. Viktstorlekar varierar beroende på tillgänglighet men kör i allmänhet mellan åtta och 50 pund. Varje SPRI kettlebell är belagd med en ljus färg så att du enkelt kan ordna din samling. Plus, som en granskare noterade, är de livfulla färgerna så iögonfallande att de faktiskt hjälper henne att komma ihåg att göra tid för sina träningspass.
För dem som är korta på rymden men vill ha en stor vikt eller kettlebell samling, är Stamina kettlebell perfekt för dig. I stället för att ha flera kettlebells i varierande vikter, kommer denna kettlebell med sex viktplattor som passar rakt in i skalet. Välj mellan 16, 20, 24, 28, 32 och 36 pund och lås kettlebellens stift på plats för att börja använda din föredragna vikt. Det stora, utökade handtaget på denna kettlebell är perfekt för att göra tvåhändiga rörelser som piggkorgar, tricepförlängningar eller tvåhandiga bicepkrullar. Denna modell levereras med en basplatta där du kan placera de viktplattor du inte använder. På det här sättet kommer de inte att klia upp eller tippa golvet medan de inte används.
CAP Barbell Soft kettlebell erbjuder samma fördelar som någon annan kettlebell på marknaden: en träningsstyrka som kan öka din stabilitet, uthållighet och rörlighet. Men för dem som inte vill ha gjutjärn, hårdviktversion av en kettlebell, är det här alternativet från CAP den rätt upp din gränd. Kettlebellens yttre material är en mjuk men hållbar duk, medan insidan är viktad med sand.
Du kan fortfarande utföra alla dina typiska kettlebell-övningar som gungor, rena drag och överhissar, utan rädsla för att skada dig själv eller dina golv. Med detta i åtanke är denna kettlebell ett underbart val för tonåringar som gör styrketräning. Den tjocka, tuffa kanvasomslutningen har också re-enforced stitching och ett robust TPR-handtag och fyllt med järnsand. Gripet är bekvämt att hålla och bära runt. Dessa kommer i vikter från fem till 20 pund, var och en en annan färg. Denna produkt är okej att använda inuti ett hem gym, ditt vardagsrum och även utomhus.