En kvalitet sportbH är ett måste för en bra träning, men det finns så många där ute, hur väljer du rätt? Om du är på den mindre än kurviga sidan, har du en mängd olika val, men den mest bekväma sportbgen kommer att erbjuda stöd medan du smickrar din figur istället för att du känner dig platt och begränsad.
Innan vi pratar om några av de tillgängliga alternativen, låt oss först diskutera orsakerna till att en sportbh kan vara viktig, och några av de vanligaste problemen med sportbras.
Anledningar att bära en bra sportbh
Eftersom bras är ett relativt nytt tillägg till mänsklig kläder, frågar vissa människor om de verkligen är nödvändiga. Tanken att braless leder till sagging är mer av en myt, och har egentligen inga bevis för att säkerhetskopiera det. Ändå finns det några mycket bra skäl att välja en bra sportbh.
Kanske är den främsta orsaken till att ha en sportbH att bär på en gör det lättare att träna, och vi behöver inte gå in på vikten av motion i en hälsosam livsstil. En studie från 2015 visade att bröst var den fjärde största barriären som innehöll kvinnor från att träna (efter energi / motivation, tidsbegränsningar och hälsa).
Komfort är en annan bra anledning, liksom förmågan hos en sportbh att absorbera svett och fukt. En bra bh minskar också risken för chafing, och bröstvårtillståndet kallas "joggens nipplar". (Ett alternativ alternativ, särskilt för män eller kvinnor som väljer att inte bära en bh, är att prova kinesiologiband för att förhindra bröstvårtirritation).
Vad att tänka på när man väljer en sportbh
När du väljer en sportbh, är ditt första övervägande den typ av träning du planerar att göra. Olika sportbrasar fungerar bättre i olika situationer. Detta har visats vid tredemjutstestning eftersom bras skiljer sig åt hur bra de styr bröströrelsen baserat på hastighet.
En studie 2012 visade på faktorer som avskräckte kvinnor från att bära en sportbh. Det vanligaste klagomålet var att axelremmarna glider eller skär i axlarna. Tydligen är axelremmar vanligtvis den första delen av dessa bras att misslyckas också. Bra passar problem var ett stort problem i en annan studie.
Du vill ha tillräckligt med stöd för aktiviteter med stor inverkan, men du vill inte ha för mycket komprimering så att det är som att krossa en alligator varje gång du drar den på och tar av den. Det tar några försök och fel, men vi har sammanställt en lista över några av de mest populära sportbraserna för mindre chested kvinnor.
Den rörliga komforten Fiona Bra är en konsekvent favorit bland mindre chested utövare av olika skäl. Först har det smala band, så det känns inte skrymmande och obekväma, och remmarna är justerbara, vilket inte alltid är fallet med sportbras. Det har också ett vadderat band runt ribban så det kommer inte att rida upp och vadderade koppar som erbjuder stöd utan den irriterande uni-boob-looken. Kvinnor med storlek AC koppar kommer att hitta detta ett bra val för högre påverkan aktiviteter.
Champion är en bra häftklammer för en träningslokal och ett praktiskt val för nästan alla träningspass. Den har en liten vaddering, som ger stöd och en smickrande form (istället för att platta ut dig). Foderet är andningsbart, suger bort svett (även om det yttre tyget i brödet blir ganska svettigt själv). Den har ett vadderat band för komfort och erbjuder stöd för höga träningsövningar. Det kan vara en utmaning att få det på och av, speciellt efter svettning, men det är en bra övergripande sportbH.
Flytta Comfort Hot Spot-bh är en annan favorit för småkvinnliga kvinnor eftersom det är bekvämt, smickrande, lätt och det är så bekvämt att du kan bära den hela dagen. Den har svettad väv för att hålla dig sval och torr och den har en UPF på 50+ för att blockera UVA- och UVB-strålar. Minimal bakre täckning möjliggör ökat rörelseområde. Många älskar v-halsen och remarna flätas i ett kors i korset. En utmärkt sportbh!
Underarmorns sömlösa Essential Bra är ett annat bra val, som erbjuder måttligt stöd för A-koppar och medium kontroll för BC-koppar. Den här har en smalare profil än många sportbrasar, och erbjuder mindre bulk med sina skinniga, justerbara band. Den har en mjuk, sömlös konstruktion och ett inre lager runt ribban för extra stöd. Denna bh är ett bra alternativ för yoga eller andra låga effekter.
Balanced Tech Ultimate Performance sömlösa bh är en favorit hos många små chested kvinnor. Först får du tre för ett otroligt pris. För det andra, som namnet antyder, är denna behå sömlös och lätt, vilket gör den super mjuk och bekväm. Tyget är andningsbart, det har avtagbara dynor och det har också justerbara band.
UpRise är konstruerat speciellt för A / B-cupped kvinnor. Det är sömlösa gjutna koppar inkapslar och komprimerar så att du får fullt stöd för alla aktiviteter. J-hook back closure är ett plus. Det är ingen som behöver yanka den här över huvudet.
Bottom Line på Sports Bras för små korsade kvinnor
Det finns många sportbraser tillgängliga, och några är bättre för små chested kvinnor än andra. Rätt bh för dig beror på vilken typ av träning du ska göra, samt personliga preferenser när det gäller komfort.
> Källor:
> Bowles, K., Steele, J. och B. Munro. Egenskaper av Sport Bras som hota deras användning av australiensiska kvinnor. Journal of Science and Medicine in Sport . 2012. 15 (3): 195-200.
> Burnett, E., White, J. och J. Scurr. Bröstpåverkan på fysisk aktivitet Deltagande i kön. Journal of Physical Activity and Health . 2015. 12 (4): 588-94.
> Nolte, K., Burgoyne, S., Nolte, H., VAN DER Meulen, J., och L. Fletcher. Effektiviteten av ett brett idrottsbras för att minska bröstförskjutningen under löpbandslöpning och tvåstegsstjäkning. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness . 2016. 56 (11): 1311-1317.