Överraskande mångsidig och olikt prissatt träningsutrustning
För tränare som gillar motionskrafter men hatar att gå på ett gym - eller som inte kan komma till en så ofta som de vill - ett hem eller flera, kan gym vara en bra lösning. Som ett alternativ till fria vikter (hantlar och lyftstänger) är ett hemgymnastik tillräckligt kompakt för att passa in i ett begränsat område (en källare, garage, till och med ett sovrum eller vardagsrum med utrymme att spara) och invecklad nog för att möjliggöra en rad olika muskelutmanande rörelser.
Att välja det bästa hemmet gym för dig själv beror på en mängd olika faktorer, allt från hur erfaren du är med viktträning till hur mycket du vill spendera. När du väl har bestämt dig för vad du behöver och har råd med det viktigaste att göra är att prova något gym du är intresserad av innan du köper. Här är sex fasta alternativ för att komma igång, listade i ordning från minst kostsamma till dyraste.
Du kan få mycket träningslös för pengarna med Weider Total Body Works 5000, ett fullkroppsgymnastik som låter dig använda din egen kroppsvikt samt justerbara band för att ge upp till 50 pund motstånd och en kabel och -pulleysystem som tillåter full rörelse. Vid ungefär $ 124 kommer det inte att bryta mot banken och det viks ner tillräckligt platt för att lagra under en säng.
Bowflex PR1000 passar bäst för någon som fokuserar på att få och hålla sig i form, snarare än super seriös om viktträning eller kroppsbyggnad. Och det är budgetvänligt. För knappt $ 350 kommer Bowflex PR1000 att göra dig mer än 30 olika övningar, inkluderar en roddmaskinskena, en horisontell bänk och en lat dragning och kan justeras för att ge från fem till 210 pund motstånd.
Body-Solid EXM 1500S har mycket att göra för det: Förutom att ha en lat bar, låg radstång och verktygsrem, är detta multi gym centrerat på en vikt på 160 pund som kan justeras i steg om 10 pund. Den kommer även med en träningsaffär och en begränsad livstidsgaranti - allt för runt $ 900.
Powertec Workbench Multi System är ungefär 1 600 dollar ett allvarligt redskap: Pressarmarna och armhävarmen har en viktkapacitet på 500 pund; lat hävstång, 400 pund; och ab crunchen, 100 pund.
BodyCraft Xpress Pro är nästan lika utförlig som träningsstationerna som finns i kommersiella gym och hälsoklubbar. Det ger upp till 400 pund motstånd; har en innovativ kabelstation för att möjliggöra många olika träningsområden; och för knappt $ 2600 levereras livstidsgaranti på alla delar till originalägare. För par eller familjer som gillar att passa ihop, kostar BodyCraft X2 Dual Stack Gym cirka $ 1400 mer och är utformad så att två personer kan träna samtidigt.
Om du har dina synpunkter på allvarlig kroppsbyggnad, kan Bowflex Revolution Home Gym vara hemmet gym som kommer att få dig till det målet. Enligt bolagets hemsida var motståndstekniken som presenterades i detta multi gym utformad för NASA och "arbetar oberoende av gravitation för att ge motstånd utan tröghet". Du kan göra mer än hundra olika övningar på den här enheten. Pris: Ca $ 2,8000.