Manzanilla Tea-eller Kamomile Tea-May Calm Stomach Upset
Manzanilla te är ett annat namn för kamomillte. Manzanilla är det spanska ordet för kamomill. Örtete är populärt för sina medicinska fördelar. Många människor dricker manzanilla te för att lugna magbesvär, lindra ångest, förbättra sömnen och till och med för att minska muskelspasmer eller flatulens. Men inte alla manzanilla tehälsovinster stöds av starka vetenskapliga bevis.
Vad är Manzanilla Tea?
Manzanilla-te, även kallad té de manzanilla eller te de manzanilla, är ett te som produceras från kamilleväxter. Det finns olika typer av kamille: tyska (även kallad vild eller ungersk) kamomill och romersk kamille. Varje typ antas ge olika lite olika fördelar.
- Tysk kamille var ursprungligen odlad i södra och östra Europa och antas ge hjälp med ett brett spektrum av tillstånd, inklusive resesjuka, flatulens, diarré, ADHD, magbesvär, rastlöshet och sömnlöshet. Det används ibland också i kosmetika och tvål.
- Romersk kamille kan användas för att lindra halsbränna, aptitlöshet, för menstruationsbesvär och andra tillstånd. Romersk kamille används också som doft i parfymer och tobaksvaror.
Manzanilla te- eller kamomillte-kan framställas med antingen tysk eller romersk kamomill. Men många av de medicinska källor som rapporterar hälsoeffekter av manzanilla te fokus på tysk kamille.
Manzanilléte med tysk kamille har sannolikt en smak som jämförs med äpplen. Ordet kamille är grekisk för "jord äpple." Tea drinkers beskriver ofta örtte som en ljus blommig smak som är luftig och trevlig.
Hur man förbereder manzanilla te
Manzanilla te säljs oftast i tepåsar, men du kan också hitta några säljare som säljer lösa bladvarianter.
Du förbereder denna örtte som du skulle förbereda de flesta traditionella teer.
5 steg för att förbereda Manzanilla Tea
- Placera en tepåse eller en infusionsbehållare som innehåller ungefär en matsked löst teblad i en tekopp. Du kan också helt enkelt lägga lösa teblad längst ner på en kopp.
- Varmvatten till 90-95º Celsius eller 194-205º Fahrenheit. Om du inte har en temperaturkontrollerad tekanna, sätta vatten i koka och låt sedan sitta i en minut för att minska temperaturen bara lite.
- Häll åt åtta uns vatten över tepåse, infusionsmedel eller teblad.
- Låt tebladet branta så länge som önskat, upp till fyra eller fem minuter
- Ta bort tepåse eller infusionsmedel eller töm lösa löv från koppen innan du dricker.
Vissa drinkar gillar att kombinera Manzanilla te med andra ingredienser för att öka sötmen. Tillsätt en liten mängd mjölk, honung eller socker för att sötna drycken. Konsumera medan det är varmt.
Manzanilla Tea Health Benefits
Manzanilla te antas ha lugnande egenskaper. Därför konsumerar många tedrycker drycken i stresssteg för att minska ångest eller före sängen för att inducera sömn.
En studie publicerad i Journal of Advanced Nursing fann att dricka kamille te hjälpte postpartum kvinnor lindra depression och sova bättre.
Men den medicinska databasen för terapeutiska forskningscentret, Natural Medicine, och Memorial Sloan Kettering Cancer Center rekommenderar att bevis för att stödja användningen av kamomill för att förbättra sömn saknas.
Andra rapporter säger att kamomill i manzanilla te hjälper till att lindra gastrointestinala tillstånd som störd mage, gas och diarré. Men National Institute of Health National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) förklarar att inte tillräckligt med forskning har gjorts på människor för att säkerställa att dessa hälsofördelar är säkra.
Manzanilla te-bieffekter
Om du är allergisk mot ragweed, krysantemum, guldgåsar eller tusenskönor kan du uppleva en allergisk reaktion mot kamille i manzanillete.
Du bör också undvika att dricka manzanillat eller kamille i allmänhet om du är på warfarin eller något blodförtunnande eller om du tar ett lugnande medel. Kamille kan öka risken för biverkningar om du tar cyklosporin eller cytokrom P450 substratdroger.
Om du är osäker på att dricka manzanillete eller använda kamomill kan störa din medicin, tala med din vårdgivare innan du konsumerar den.
> Källor:
> Kamille. Minnesmärke Sloan Kettering Integrativ medicin om örter, botanik och andra produkter. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/chamomile-german
> Kamille. Nationellt centrum för kompletterande och integrerad hälsa. https://nccih.nih.gov/health/valerian
> Chang, Shao-Min och Chung-Hey Chen. "Effekter av en intervention med drickande kamomillte på sömnkvalitet och depression hos sömnstörande postnatala kvinnor: en slumpmässig kontrollerad provning. "Journal of Advanced Nursing 72.2 (2015): 306-315.
> Tysk kamomill Terapeutiskt Forskningscenter. Naturmedicin Databas. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=951
> Romersk kamille. Terapeutiskt Forskningscenter. Naturmedicin Databas. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=752