För att lägga till lite spark på din hälso-rutin, försök smaka på en kopp cayennepeppar. Typiskt beredd med markerad cayennepeppar, färsk citron och renat vatten, sägs detta kryddiga brygga stimulera matsmältningssystemet, skydda ditt hjärthälsa och stödja viktminskning .
Cayenne peppar är ofta förpackad med en kaka som kallas capsaicin .
En mängd studier har visat att capsaicin kan bidra till att minska inflammation, en process som är känd för att spela en nyckelroll i många kroniska hälsoproblem. Cayenne innehåller också ett antal antioxidanter, inklusive vitamin A och C-vitamin.
Medan cayenne peppar te konsumeras ofta som en del av en detox diet , många människor dricker te på en daglig basis i ett försök att förbättra sin totala hälsa.
Fördelarna med Cayenne Pepper Tea
Vid detta tillfälle finns det inget vetenskapligt stöd för påståenden att cayenne pepparte kan förbättra ditt välbefinnande. Trots denna brist på bevis tyder förespråkare på att cayenne pepparte erbjuder ett brett utbud av hälsofördelar. Dessa fördelar är:
- Förbättringar i blodtryck och cirkulation
- Ökat skydd mot hjärtsjukdomar
- Smärtreducering
- Relief av hosta och kalla symptom, såsom ont i halsen
Cayenne peppar te sägs också att lyfta ditt humör och höja dina energinivåer, samt främja viktminskning och hårväxt.
När det används som ett detoxhjälpmedel, är det tänkt att rensa toxiner från din kropp genom att öka din cirkulation.
Vetenskapen bakom Cayenne Pepper Tea
Många studier som testar effekterna av capsaicin har fokuserat på aktuell användning av denna kemikalie (dvs applicerar capsaicin direkt på huden, vanligtvis i form av salvor eller krämer).
Sådana studier tyder på att topisk användning av capsaicin kan lugna symptom på tillstånd som artros och smärta i ryggen.
Medan forskning om kapsaicinförbrukning är mindre omfattande har vissa preliminära studier visat att intag av capsaicin kan hjälpa till med viktminskning. Till exempel fann en liten studie som publicerades i tidskriften Clinical Nutrition 2009 att en kombination av capsaicin och grönt te hjälpte till att undertrycka hunger hos friska frivilliga.
Dessutom har laboratorieundersökningar och djurförsök visat att konsumtion av capsaicin kan bekämpa fetma genom att öka din kaloriförbränningsgrad och främja uppdelning av fett. Det finns också några preliminära belägg för att efter en capsaicinrik kost kan det skydda mot kardiovaskulära och metaboliska problem som åderförkalkning, diabetes och stroke.
Biverkningar & Säkerhetshinder
Eftersom forskare ännu inte har testat dess hälsoeffekter är lite känt för säkerheten för långsiktig konsumtion av cayennepeppar. Det finns emellertid viss oro att cayenne peppar te kan orsaka gastrointestinala problem i vissa individer. Dessutom kan konsumera cayenne i alltför stora mängder leda till lever- och / eller njurskador.
Övergående högt blodtryck har noterats med cayenne pepparintag, särskilt med högre koncentrationer.
Om du har högt blodtryck eller hjärtsjukdom, kontakta din läkare innan du använder cayenne-te.
Hur man gör Cayenne Pepper Tea
Fläktar av cayenne pepparte förbereder ofta bryggen genom att omröra ¼ tesked malet cayennepeppar i en kopp varmt vatten. Krama i saften från hälften av en ny citron kan förbättra smaken av din cayenne pepparte.
När du förbereder ditt cayenne pepparte, sätta vattnet nästan till koka och omedelbart kombinera med marken cayennepeppar. För bästa resultat, rör om blandningen tills cayenen är helt upplöst. Du kan också främja steeping genom att täcka mallen i flera minuter innan du sippar.
För att lägga till mer smak för din cayenne pepparte - och eventuellt öka dess hälsofördelar - överväga att inkludera andra örter i bryggen. Försök peppa upp ditt te med ingredienser som ingefära och gurkmeja, två örter som är kända för att ha antiinflammatoriska egenskaper.
För ytterligare smakförbättring, försök att röra en tesked honung i ditt cayenne pepparte.
Ett ord av råd: cayenne peppar te orsakar ofta en brännande känsla på baksidan av halsen, men smuttning långsamt kan hjälpa till att lindra den brinnande och i sin tur öka din njutning av ditt te.
> Källor:
> Gagnier JJ, van Tulder M, Berman B, Bombardier C. Örmedicin för ryggsmärta. Cochrane Database Syst Rev. 2006 Apr 19; (2): CD004504.
> Kim CS, Kawada T, Kim BS, et al. Capsaicin uppvisar antiinflammatorisk egenskap genom att hämma IkB-a-nedbrytning i LPS-stimulerade peritoneala makrofager. Cellsignal. 2003 Mar, 15 (3): 299-306.
> Laslett LL, Jones G. Capsaicin för artros smärta. Prog Drug Res. 2014; 68: 277-91.
> Leung FW. Capsaicin som ett läkemedel mot fetma. Prog Drug Res. 2014; 68: 171-9.
> McCarty MF, DiNicolantonio JJ, O'Keefe JH. Capsaicin kan ha en viktig potential för att främja vaskulär och metabolisk hälsa. Öppet hjärta. 2015 17 juni; 2 (1): e000262.
> Reinbach HC, Smeets A, Martinussen T, Møller P, Westerterp-Plantenga MS. Effekter av capsaicin, grönt te och CH-19 paprika på aptit och energiintag hos människor i negativ och positiv energibalans. Clin Nutr. 2009 juni; 28 (3): 260-5.
Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna sida är endast avsedd för pedagogiska ändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.